Календарь лыжных соревнований на 2026 год

Лыжный сезон 2026 года предлагает более 50 любительских стартов по всей России. В календаре лыжных соревнований 2026 — марафоны от Камчатки до Мурманска, от коротких 5-километровых гонок до классических 50-километровых марафонов. Все старты проходят с января по апрель, когда снежный покров стабилен, а трассы подготовлены.

Календарь лыжных гонок любительских 2026 включает соревнования в свободном (коньковом) и классическом стилях. Большинство крупных марафонов проводят старты в оба дня выходных: субботу — свободный стиль, воскресенье — классика. Это позволяет участвовать в обеих гонках или выбрать предпочтительный стиль.

Календарь любительских лыжных марафонов Russialoppet 2026

Январь 2026 — открытие лыжного сезона

Январь открывает календарь лыжных стартов 2026 года. Первые соревнования проходят уже 17 января — Николов Перевоз ВЕЛО1 в Московской области (40/23 км, классика). Через неделю, 24 января, стартует Экопарк-Алмаз-Ski в Рязани (50/25 км, свободный стиль).

Ключевые старты января:

25 января — Вологда-Марафон Кирики-Улита в Вологодской области. Дистанции 50/25/12 км, свободный стиль. Один из первых крупных марафонов сезона с хорошо подготовленными трассами.

31 января — два важных старта. Николов Перевоз РЕКА в Дубне (50/25/10/5 км, свободный стиль) и Токсово Марафон в Ленинградской области (25/10 км, свободный стиль). Токсово — удобная локация для жителей Санкт-Петербурга, всего 30 км от города.

Январские лыжные гонки любительские 2026 проходят в Центральном и Северо-Западном федеральных округах, где к концу месяца устанавливается стабильный снежный покров.

Февраль 2026 — пик лыжного сезона

Февраль — самый насыщенный месяц в календаре лыжных соревнований 2026. Проходит более 20 стартов по всей России, включая главные марафоны сезона.

Первая половина февраля:

1 февраля — Токсово Марафон Классика (50/25 км). Классический стиль на следующий день после свободного — возможность участвовать в обеих гонках.

8 февраля — Московский лыжный марафон (50/25 км, свободный стиль). Один из крупнейших стартов сезона, проходит в Москве. Удобная логистика, хорошая организация, качественная трасса.

14 февраля — три крупных марафона в один день. Галичское Заозерье в Костромской области (50/28/14 км, свободный стиль), Камский марафон в Набережных Челнах (50/30/20 км, свободный стиль), Красногорский марафон в Подмосковье (50/25/12.5 км, свободный стиль).

Вторая половина февраля:

21-22 февраля — Сахалинский марафон на Дальнем Востоке. 21 февраля — свободный стиль (50/30 км), 22 февраля — классика (50/30 км). Самый восточный марафон в календаре лыжных стартов 2026.

21-22 февраля — Веденинский марафон в Туле. Названный в честь олимпийского чемпиона Вячеслава Веденина. 21 февраля — свободный стиль (50/25/12.5 км), 22 февраля — классика (50/30/12.5 км).

22 февраля — Европа-Азия в Первоуральске (50/30 км, свободный стиль). Символичный старт на границе двух частей света.

28 февраля — Деминский марафон в Рыбинске (50 км, свободный стиль). Один из самых престижных марафонов России, входит в Большой Кубок Команд и Суперкубок 2026.

Март 2026 — продолжение марафонского сезона

Март в календаре лыжных гонок 2026 — время крупных региональных марафонов. Снежный покров еще стабилен, погода становится мягче, что создает комфортные условия для длинных дистанций.

Первая половина марта:

1 марта — Деминский марафон Классика (30/2/1 км). Классический стиль на следующий день после свободного марафона.

7 марта — четыре крупных старта в один день. Владимирский Проку (50/25/10 км, свободный стиль), Казанский марафон (50/30/5 км, свободный стиль), БАМ Ангара в Иркутске (51/34/18 км, свободный стиль), Томский марафон Классика (25/10/3 км).

8 марта — Марафон МГУ в Красногорске (50 км, свободный стиль) и Томский марафон (50/25/15 км, свободный стиль).

14 марта — Марафон Кулаковой в Ижевске (50/25/12.5 км, свободный стиль) и Кузбасс-Ski в Кемерово (50/25/12.5 км, свободный стиль).

Вторая половина марта:

21 марта — два важных старта. Кубок Устьи в Архангельской области (50/25/10 км, свободный стиль) и Шижма в Кировской области (50/25 км, свободный стиль). Оба марафона входят в Большой Кубок Команд 2026.

28 марта — Праздник Севера в Мурманске (50/25 км, свободный стиль). Легендарный марафон, один из старейших в России. Входит в Большой Кубок Команд и Суперкубок 2026.

28 марта — Настоящий Мужик в Пермском крае (50/30/10 км, свободный стиль) и Сияние Севера в Ухте (50/25/12.5 км, свободный стиль).

29 марта — Праздник Севера Классика (50/25 км). Классический стиль на следующий день после свободного марафона.

Апрель 2026 — завершение лыжного сезона

Апрель закрывает календарь лыжных соревнований 2026 года. В первой половине месяца проходят последние крупные марафоны сезона, пока снежный покров еще позволяет проводить гонки.

Ключевые старты апреля:

4 апреля — Поморский марафон в Архангельске (50/25/12 км, свободный стиль) и Югорский марафон в Ханты-Мансийске (50/25/15 км, свободный стиль). Югорский марафон входит в Большой Кубок Команд и Суперкубок 2026.

5 апреля — Поморский марафон Классика (25 км) и Югорский марафон Классика (50/25/15 км). Классические стили на следующий день после свободных марафонов.

12 апреля — Авачинский марафон на Камчатке (60/30 км, свободный стиль). Самый поздний старт в европейской части календаря, проходит на фоне вулканов.

18 апреля — Байкальский марафон в Бурятии (50/30/20 км, свободный стиль). Финальный аккорд лыжного сезона 2026, проходит на льду Байкала. Входит в Большой Кубок Команд и Суперкубок 2026.

Апрельские лыжные старты 2026 проходят в северных регионах и Сибири, где снег сохраняется дольше. Это последняя возможность участвовать в лыжных гонках до следующего сезона.

География лыжных стартов 2026

Календарь лыжных гонок любительских 2026 охватывает всю Россию — от Калининграда до Камчатки. Соревнования проходят в семи федеральных округах.

Центральный ФО: Москва, Московская область (Дубна, Красногорск), Ярославская область (Рыбинск — Деминский марафон), Тульская область (Веденинский марафон), Владимирская область (Владимирский Проку), Костромская область (Галичское Заозерье), Рязанская область (Экопарк-Алмаз-Ski).

Северо-Западный ФО: Ленинградская область (Токсово), Архангельская область (Кубок Устьи, Поморский марафон), Мурманская область (Апатитский марафон, Праздник Севера), Вологодская область (Кирики-Улита), Республика Коми (Сияние Севера).

Приволжский ФО: Самарская область (Сокольи Горы, Тольяттинский марафон), Республика Татарстан (Камский марафон, Казанский марафон), Нижегородская область, Республика Башкортостан (Уфимский марафон), Кировская область (Шижма), Удмуртская Республика (Марафон Кулаковой).

Уральский ФО: Свердловская область (Европа-Азия, Азия-Европа-Азия), Ханты-Мансийский АО (Югорский марафон), Пермский край (Настоящий Мужик).

Сибирский ФО: Иркутская область (БАМ Огоньки, БАМ Ангара), Томская область (Томский марафон), Кемеровская область (Кузбасс-Ski).

Дальневосточный ФО: Сахалинская область (Сахалинский марафон), Камчатский край (Авачинский марафон), Республика Бурятия (Байкальский марафон).

Такая география позволяет выбрать старты рядом с домом или спланировать лыжное путешествие по России.

Дистанции и стили в календаре лыжных соревнований 2026

Лыжные старты 2026 предлагают дистанции от 500 метров до 60 километров. Большинство марафонов проводят гонки в двух стилях: свободном (коньковом) и классическом.

Короткие дистанции (1-5 км): подходят для новичков и детей. Позволяют попробовать формат соревнований без серьезной подготовки. Доступны на большинстве марафонов как дополнительные дистанции.

Средние дистанции (10-15 км): оптимальный выбор для первого марафона. Требуют базовой подготовки 6-8 недель. Позволяют получить опыт длинной гонки без экстремальных нагрузок.

Полумарафонские дистанции (20-30 км): для опытных лыжников с хорошей подготовкой. Требуют 10-12 недель тренировок. Баланс между нагрузкой и восстановлением.

Марафонские дистанции (50-60 км): классика лыжных гонок. Требуют серьезной подготовки 14-16 недель. Проверка выносливости, техники, тактики. Доступны на всех крупных марафонах календаря лыжных стартов 2026.

Свободный стиль (СВ): коньковый ход, более быстрый и динамичный. Требует хорошей техники и физической подготовки. Большинство марафонов проводят свободный стиль в субботу.

Классический стиль (КЛ): традиционный ход по лыжне, менее требовательный к технике. Подходит для новичков. Обычно проводится в воскресенье на следующий день после свободного стиля.

Как выбрать первый лыжный марафон из календаря 2026

Календарь лыжных гонок любительских 2026 предлагает более 50 стартов. Как выбрать первый марафон?

Критерии выбора:

География. Начните с марафонов в вашем регионе или соседних областях. Это снизит расходы на дорогу и проживание, позволит сосредоточиться на гонке.

Дистанция. Для первого старта выбирайте 10-15 км. Это позволит получить опыт без риска перегрузки. После успешного финиша можно переходить на 25-30 км.

Стиль. Если не уверены в технике конькового хода, начните с классического стиля. Он проще в освоении, менее требователен к физической форме.

Время сезона. Январские старты подходят для опытных лыжников — холодно, короткий световой день. Февраль-март — оптимальное время для первого марафона: стабильная погода, длинный день, много стартов на выбор.

Организация. Крупные марафоны (Деминский, Московский, Праздник Севера) имеют отличную организацию, но большое количество участников. Региональные старты более камерные, но могут быть проблемы с логистикой.

Рекомендуемые марафоны для дебюта:

Московский лыжный марафон (8 февраля) — удобная логистика, хорошая организация, дистанции от 5 до 50 км.

Токсово Марафон (31 января - 1 февраля) — близко к Санкт-Петербургу, качественные трассы, дистанции 10-50 км.

Красногорский марафон (14 февраля) — Подмосковье, хорошая доступность, дистанции от 1.5 до 50 км.

Владимирский Проку (7 марта) — март, комфортная погода, дистанции от 1 до 50 км.

Подготовка к лыжному марафону 2026

Календарь лыжных соревнований 2026 начинается в январе. Это значит, подготовку нужно начинать осенью 2025 года.

План подготовки к дистанции 10 км (6-8 недель):

Недели 1-2: базовая подготовка. 3 тренировки в неделю по 30-40 минут. Легкий темп, отработка техники. Общий объем 2-3 часа в неделю.

Недели 3-4: увеличение объема. 3-4 тренировки в неделю по 40-60 минут. Добавление интервальных работ. Общий объем 3-4 часа в неделю.

Недели 5-6: пиковая нагрузка. 4 тренировки в неделю, одна длинная (90 минут). Интервалы, темповые работы. Общий объем 4-5 часов в неделю.

Недели 7-8: подводка к старту. Снижение объема, сохранение интенсивности. 3 тренировки в неделю. Последняя тренировка за 2-3 дня до старта.

План подготовки к дистанции 25-30 км (10-12 недель):

Недели 1-4: базовая подготовка. 3-4 тренировки в неделю, постепенное увеличение объема с 3 до 5 часов в неделю. Акцент на технику и аэробную выносливость.

Недели 5-8: развитие выносливости. 4-5 тренировок в неделю, объем 5-7 часов. Длинные тренировки до 2 часов, интервальные работы, темповые отрезки.

Недели 9-10: пиковая нагрузка. 5 тренировок в неделю, объем 7-8 часов. Длинные тренировки до 2.5 часов, имитация гоночного темпа.

Недели 11-12: подводка. Снижение объема до 4-5 часов в неделю, сохранение интенсивности. Последняя длинная тренировка за неделю до старта.

План подготовки к марафону 50 км (14-16 недель):

Недели 1-6: базовая подготовка. 4-5 тренировок в неделю, постепенное увеличение объема с 4 до 8 часов. Акцент на аэробную базу, техника обоих стилей.

Недели 7-12: развитие специальной выносливости. 5-6 тренировок в неделю, объем 8-10 часов. Длинные тренировки до 3 часов, интервалы, темповые работы, имитация гоночных условий.

Недели 13-14: пиковая нагрузка. 6 тренировок в неделю, объем 10-12 часов. Длинные тренировки до 3.5 часов, работа на гоночной скорости.

Недели 15-16: подводка. Снижение объема до 6-7 часов в неделю, сохранение интенсивности. Последняя длинная тренировка за 10 дней до старта.

Экипировка для лыжных гонок 2026

Для участия в лыжных соревнованиях из календаря 2026 нужна базовая экипировка. Не обязательно покупать профессиональное снаряжение для первого старта.

Обязательная экипировка:

Лыжи. Для свободного стиля — коньковые лыжи (короче, жестче). Для классического стиля — классические лыжи (длиннее, с насечками или камусом). Длина подбирается по росту и весу.

Палки. Для конькового хода — до подбородка или носа. Для классического хода — до плеча. Легкие карбоновые палки снижают усталость на длинных дистанциях.

Ботинки. Должны соответствовать креплениям (NNN или SNS). Для конькового хода — жесткие, с высокой манжетой. Для классического хода — мягкие, гибкие.

Одежда. Термобелье, лыжный костюм или куртка с брюками. Важна терморегуляция — не перегреваться и не замерзать. Перчатки, шапка или повязка на голову.

Дополнительная экипировка:

Мази и парафины. Для классического хода — мази держания под колодкой. Для обоих стилей — парафины скольжения. На первых стартах можно использовать универсальные мази.

Очки. Защищают от ветра, снега, яркого солнца. Особенно важны в солнечные дни и при сильном ветре.

Питание. Энергетические гели, батончики, изотоники. На дистанциях 25+ км обязательно питание каждые 30-40 минут.

Календарь Кубка России по лыжным гонкам 2026

Кубок России по лыжным гонкам 2026 — серия профессиональных соревнований для сильнейших лыжников страны. Календарь включает 8 этапов с ноября 2025 по апрель 2026 года.