Беговой календарь 2026: как выбрать старты
Правильное планирование бегового сезона — залог успешных выступлений и отсутствия травм. При выборе стартов учитывайте:
- Дистанцию и сложность — начинайте с коротких забегов, постепенно увеличивая нагрузку
- Сезонность — весенние старты для подготовки, осенние для пиковой формы
- Локацию — городские асфальтовые трассы или лесные трейлы
- Цели сезона — 2-3 ключевых старта и несколько тренировочных
Оптимальное количество стартов для любителя — 8-12 забегов в год, включая 2-3 марафона или полумарафона.
В нашем Telegram-канале вы найдете подробные гайды по планированию бегового сезона
ПодписатьсяКалендарь марафонов Москвы и МО 2026
Марафон (42,195 км) — классическая дистанция для опытных бегунов. В Москве и Московской области проходят как традиционные асфальтовые марафоны, так и пробеги-марафоны.
6 мая Останкинский марафон | Москва
20-21 сентября Московский марафон | Москва
3-4 октября Моя столица | Москва
26 октября 116 Некрасовский марафон | Москва
23 ноября 68 Пробег-Марафон "Покровские Пруды" | Москва
29 ноября 52 Пробег-Марафон "BITSA RUN" | Москва
7 декабря XХV Зеленоградский зимний «БиМ»-марафон | Зеленоград, Москва
Полный календарь марафонов с регистрацией в Telegram
ПодписатьсяКалендарь полумарафонов Москвы и МО 2026
Полумарафон (21,1 км) — идеальная дистанция для тех, кто хочет испытать себя, но не готов к полному марафону.
28 марта 500 ПОЛУМАРАФОН ДМИТРИЯ РОДНИКОВСКОГО | Жулебинский лесопарк, Москва
18 апреля Кросс-полумарафон «Одинцово» | Одинцово, МО
19 апреля Забег-полумарафон "Марьинская Стрела" | Парк 850-летия Москвы
25-26 апреля Московский полумарафон | Москва
6 мая Останкинский марафон (полумарафон) | Москва
9 ноября Забег-полумарафон "Марьинская Стрела" | Парк 850-летия Москвы
30 ноября Кроссовый полумарафон «Упругие бедра» | Солнечногорский район, МО
14 декабря Карнавальный пробег Space Carnival | Королёв, МО
Рекомендации для новичков:
- Начните с весенних стартов — погода комфортная
- Выбирайте трассы с минимальным перепадом высот
- Первый полумарафон лучше бежать в мае-июне или сентябре-октябре
План подготовки к первому полумарафону в Telegram
ПодписатьсяКалендарь марафонов и полумарафонов России 2026
Марафоны и полумарафоны по всей России — от Владивостока до Санкт-Петербурга, от Красноярска до Краснодара.
Январь
7 января Рождественский полумарафон | Омск
7 января Рождественский полумарафон | Красноярск
18 января Пулково — Пушкин | Санкт-Петербург
25 января Дорога Жизни (марафон) | Санкт-Петербург
Февраль
14 февраля HONOR Vladivostok Ice Run (полумарафон) | Владивосток
15 февраля Зимний Павловский забег (полумарафон) | Санкт-Петербург
Апрель
4-5 апреля Сириус Автодром (марафон) | Краснодарский край
5 апреля Runtalya Marathon | Анталья, Турция
12 апреля Космический марафон | Томск
18 апреля Волгоград марафон | Волгоград
18-19 апреля Белградский марафон | Белград, Сербия
19 апреля Арена Полумарафон | Санкт-Петербург
19 апреля Космический полумарафон | Самара
19 апреля Весенний полумарафон | Новосибирск
Май
1-3 мая Казанский марафон | Казань
10 мая Царскосельский марафон | Пушкин, СПб
11 мая Медовый забег (полумарафон) | Бирюзовая Катунь
23 мая Забег РФ (полумарафон) | Новосибирск и др. города
Июнь
12 июня Полумарафон «Здорово, Кострома!» | Кострома
13 июня Пульс Ночи (полумарафон) | Красноярск
13-14 июня Марафон «Врата Сибири» | Тюмень
20 июня Ночной полумарафон «Серые ночи» | Екатеринбург
20 июня Архангельский марафон «Гандвик» | Архангельск
21 июня Иркутский международный марафон | Иркутск
21 июня Международный марафон «Алые паруса» | Санкт-Петербург
Июль
4 июля Марафон «Белые ночи» | Санкт-Петербург
4 июля Арктический марафон | Воркута
11 июля Полумарафон «Сергиевым путём» | Сергиев Посад
18-19 июля Забеги KareliaTri (полумарафон) | Петрозаводск
Август
1 августа Сибирский международный марафон SIM | Омск
8 августа Рыбинский полумарафон | Рыбинск
9 августа Полумарафон «Северная столица» | Санкт-Петербург
8-9 августа Марафон «Европа-Азия» | Екатеринбург
15 августа Международный марафон «Чистый Байкал» | Максимиха
22-23 августа Красмарафон «Жара» (полумарафон) | Красноярск
23 августа Челябинский марафон | Челябинск
23 августа Чебоксарский полумарафон | Чебоксары
23 августа Полумарафон «Ростов Великий» | Ростов Великий
23 августа Самарский международный марафон | Самара
Сентябрь
5-6 сентября Пермский марафон | Пермь
6 сентября Пробег Пушкин-Санкт-Петербург (марафон) | Санкт-Петербург
12 сентября Альметьевский полумарафон | Альметьевск
12 сентября Нижнекамский полумарафон | Нижнекамск
13 сентября Полумарафон «Золотое кольцо» | Ярославль
Октябрь
3-4 октября Кисловодский марафон KAVKAZ.RUN | Кисловодск
4 октября Павловский забег (полумарафон) | Санкт-Петербург
10-11 октября Казанский национальный полумарафон | Казань
25 октября Арена марафон | Санкт-Петербург
Декабрь
5-6 декабря Бегущая Вологда (полумарафон) | Вологда
Полный календарь марафонов России с регистрацией в Telegram
ПодписатьсяКалендарь трейлов Москвы и МО 2026
Трейлраннинг — бег по пересеченной местности — набирает популярность в Подмосковье. Живописные маршруты, свежий воздух и настоящий вызов для бегунов.
24 января IronStar Trail | Одинцово, МО
22 марта ТРЕЙЛ ДЫХАНИЕ ВЕСНЫ | Дзержинский, МО
17 мая Трейл де Чулково & SPA Race | Чулково, МО
20 июня Сумеречный Трейл | Чулково, МО
9 августа Трейл де Чулково & SuperSPA Race | Чулково, МО
16 августа City Trail 4 Losiny Ostrov | Лосиный Остров, Москва
12 сентября Тёмный Трейл | Чулково, МО
12 октября Трейл "Краски Леса" | Ступино, МО
18 октября Мемный трейл | Пушкино, МО
2 ноября Дмитров Трейл Осень 25 | Дмитров, МО
16 ноября V Осенний Трэйл 2025 | Фрязино, МО
23 ноября ТРЕЙЛ ДОЛИНА ТЕРРИКОНА | Воскресенск, МО
28 декабря ТРЕЙЛ ЛЕДЯНЫЕ ТОПИ | Балашиха, МО
Карты трасс и подробности в Telegram
ПодписатьсяКалендарь трейлов в России 2026
Трейлы по всей России — от Байкала до Кавказа, от Карелии до Алтая. Уникальные маршруты и незабываемые приключения.
Январь
5 января Шёпот Тайги | Железногорск
17-18 января Amangeldy Race (скайраннинг) | Казахстан
Февраль
8 февраля Бештаугорский Крест Зимний | Кавказские Минеральные Воды
14 февраля Olkhon Ice Trail | Хужир, Иркутская область
14 февраля Vladivostok Ice Run | Владивосток
15 февраля Novgorod Ice | Великий Новгород
14-15 февраля Никола-Ленивец Трейл | Калужская область
21 февраля Три вершины | Красноярск
25-28 февраля Winter Altai Ultra Trail | Тюнгур, Республика Алтай
28 февраля Baikal Ice Trail | Слюдянка, Иркутская область
Март
1 марта Onego Ice Ultra | Пиньгуба, Карелия
7 марта Горячий Лёд | Дивногорск, Красноярский край
22-23 марта Backyard Ultra KZ | Алматы, Казахстан
29 марта Кросс-трейл «Лыжня» Спорт Союз | Новосибирск
Апрель
4-5 апреля Borus Skyrace / Gladenkaya Vertical | Черемушки, Хакасия
4-5 апреля Бештаугорский крест | гора Бештау, КМВ
10-12 апреля Dagestan Wild Trail | Корода, Махачкала
18-19 апреля Джейрах VK и Skyrace | Бейни, Ингушетия
Май
1 мая Домашний мини-трейл Спорт Союз | Новосибирск
4-9 мая Issyk Kul Six-Day Challenge | Бишкек, Кыргызстан
16 мая O-Trail Марафон Алания | Владикавказ
16-17 мая Майский трейл | Манжерок, Республика Алтай
22-23 мая Forest Trail Race Alol Ultra sequel | Псков
Июнь
7-12 июня 5 дней ветра | оз. Белё, Хакасия
12 июня Drive Effort Backyard Ultra Trail | Минусинск, Красноярский край
12-13 июня CrazyOwl50 | Ленинградская область
12-14 июня Фестиваль Sport Marathon Fest | Никола-Ленивец, Калужская область
20 июня Wild Peak | Акташ, Республика Алтай
20 июня Biotropika Ultra Trail | Ленинградская область
26-28 июня Altai Ultra-Trail | Акташ, Республика Алтай
26-28 июня Arkhyz Wild Trail | Архыз, Карачаево-Черкесия
27 июня Кача Фест | Красноярск
27 июня RusKeala | Рускеала, Карелия
Июль
3-18 июля Caucasus Ultra Trail | Кавказ (160-1000 км)
4-5 июля Набор высоты Спорт Союз | Новосибирск
4-5 июля Фестиваль бега «Кудыкина Гора» | Каменка, Липецкая область
11 июля Побег от Лисы | Красноярск
18 июля Sailugem Sky Run | Кош-Агач, Республика Алтай
19 июля Заельцовский забег Спорт Союз | Новосибирск
24-26 июля Golden Ring Ultra Trail | Суздаль
25 июля Kizhi Run | о. Кижи, Карелия
25-26 июля Gesh Run Fest | Шерегеш, Кемеровская область
Август
7-9 августа Malidak | Южный Урал, Башкирия
8 августа Колывань трейл | Колывань, Алтайский край
8-9 августа Ретро-кросс «День Физкультурника» | Новосибирск
14-16 августа Большой Енисейский трейл | Красноярск
16-22 августа Большая Чуйская тропа | Чибит, Республика Алтай
21-22 августа Риеккалансаари Трейл | Сортавала, Карелия
22 августа Домашний ультра трейл Спорт Союз | Новосибирск
22-23 августа Kodar Ridge Chara Sands | Чарские пески, Забайкальский край
29 августа Лахти Трейл | Кандалакша, Мурманская область
Сентябрь
6-12 сентября Большая Катунская тропа 2.1 | Хабаровка, Республика Алтай
19 сентября Olkhon Ultra Trail | Хужир, Иркутская область
20 сентября Альбатрос Спорт Союз | Новосибирск
Октябрь
2-4 октября White Bride Ultra | Геленджик
4 октября Октобер Трейл | Новосибирск
17-18 октября Юрманка Трейл Спорт Союз | Юрманка, Новосибирская область
24 октября Незаповедные тропы | Красноярск
25 октября Страшно добрый забег | Новосибирск
Ноябрь
28 ноября Погоня за Лисой | Красноярск
Полный календарь трейлов России с подробностями в Telegram
ПодписатьсяКалендарь забегов 2026
Забеги на короткие и средние дистанции (от 3 до 15 км) — отличный способ поддерживать форму и участвовать в беговом сообществе.
Весенние забеги (март-май):
28 марта SUPER ЗАБЕГ | Жулебинский лесопарк, Москва
29 марта Бурлящий март 26 | Ивантеевка, МО
12 апреля Мама, Я Бегу! | Усадьба Алтуфьево, Москва
5 мая КИНО СЕРИЯ: АВАТАР ???? | Косинский парк, Москва
12 мая КИНО СЕРИЯ: КРЕПКИЙ ОРЕШЕК ???? | Косинский парк, Москва
19 мая КИНО СЕРИЯ: ОСТРОВ ПРОКЛЯТЫХ ???? | Косинский парк, Москва
24 мая Забег с препятствиями «Медвежья гонка» | Химки, МО
26 мая КИНО СЕРИЯ: МОСКВА СЛЕЗАМ НЕ ВЕРИТ ???? | Косинский парк, Москва
Летние забеги (июнь-август):
2 июня КИНО СЕРИЯ: ИГРА В КАЛЬМАРА ???? | Косинский парк, Москва
9 июня КИНО СЕРИЯ: ОХОТНИКИ ЗА ПРИВИДЕНИЯМИ 2 ???? | Косинский парк, Москва
16 июня КИНО СЕРИЯ: МОЛЧАНИЕ ЯГНЯТ ???? | Косинский парк, Москва
23 июня КИНО СЕРИЯ: ГАРРИ ПОТТЕР ???? | Косинский парк, Москва
30 июня КИНО СЕРИЯ: БАРХАТНЫЕ РУЧКИ ???? | Косинский парк, Москва
7 июля КИНО СЕРИЯ: НА ГРЕБНЕ ВОЛНЫ ???? | Косинский парк, Москва
14 июля КИНО СЕРИЯ: БУМЕР ???? | Косинский парк, Москва
Осенние забеги (сентябрь-ноябрь):
12 октября Благотворительный забег "Без границ" | Москва
18 октября Run With Love — забег в помощь животным | Парк Олимпийской Деревни, Москва
18 октября Казачья Слава 25 | Усадьба Мураново, МО
25 октября Мультитурнир бег+гиревой спорт | Подольск, МО
3 ноября РОССИЙСКАЯ ИМПЕРИЯ. ГЛАВА II | Москва
15 ноября Пробег друзей «Бег в помощь» | ЦПКиО им. Горького, Москва
23 ноября Голицыно Хард Ран | Голицыно, МО
Зимние забеги (декабрь):
7 декабря Забег «Тропой Берендея» | Кубинка, МО
13 декабря Акватлон памяти Игоря Сысоева | СК "Москвич", Москва
14 декабря Забег с препятствиями «Медвежья гонка» | Химки, МО
21 декабря РОССИЙСКАЯ ИМПЕРИЯ. ГЛАВА III | Москва
Следите за анонсами новых стартов в Telegram
ПодписатьсяКалендарь забегов по районам
Москва (по округам)
- СЗАО: Митино (РОССИЙСКАЯ ИМПЕРИЯ), Покровское-Стрешнево
- ЮЗАО: Битцевский лес (BITSA RUN), Парк Олимпийской Деревни (Run With Love), Ясенево
- ЦАО: ЦПКиО им. Горького (Бег в помощь)
- ВАО: Косинский парк (Кино-серия), Жулебинский лесопарк (SUPER ЗАБЕГ, 500 ПОЛУМАРАФОН), Измайлово, Кусково
- ЮВАО: Парк 850-летия Москвы (Марьинская Стрела)
- САО: Усадьба Алтуфьево (Мама, Я Бегу!)
- Зеленоград: БиМ-марафон
Московская область (по городам)
- Химки: Медвежья гонка (май, декабрь)
- Балашиха: ТРЕЙЛ ЛЕДЯНЫЕ ТОПИ
- Королёв: Space Carnival
- Одинцово: Кросс-полумарафон
- Дмитров: Дмитров Трейл Осень
- Ступино: Трейл "Краски Леса"
- Пушкино: Мемный трейл, Казачья Слава (Мураново)
- Фрязино: V Осенний Трэйл
- Воскресенск: ТРЕЙЛ ДОЛИНА ТЕРРИКОНА
- Солнечногорск: Кроссовый полумарафон «Упругие бедра»
- Подольск: Мультитурнир бег+гиревой спорт
- Голицыно: Голицыно Хард Ран
- Кубинка: Забег «Тропой Берендея»
- Ивантеевка: Бурлящий март
Дзержинский: ТРЕЙЛ ДЫХАНИЕ ВЕСНЫ
Интерактивная карта всех стартов с фильтром по регионам в Telegram
ПодписатьсяКак зарегистрироваться на беговой старт
Пошаговая инструкция
- Выберите старт из календаря выше
- Перейдите на сайт организатора
- Заполните форму регистрации (ФИО, дата рождения, контакты)
- Выберите дистанцию и категорию
- Оплатите стартовый взнос (карта, СБП, электронные кошельки)
- Получите подтверждение на email
Когда открывается регистрация
- За 3-6 месяцев до старта — ранняя регистрация со скидкой
- За 1-2 месяца — стандартная цена
- За 2-4 недели — поздняя регистрация (дороже на 20-30%)
Ранняя vs поздняя регистрация
| Параметр | Ранняя | Поздняя |
|---|---|---|
| Цена | От 500₽ | От 800₽ |
| Размер футболки | Гарантирован | Может не быть |
| Стартовый номер | Красивый | Случайный |
| Отмена | Возврат 50-70% | Без возврата |
Все ссылки на регистрацию и промокоды в Telegram
ПодписатьсяFAQ: Часто задаваемые вопросы
Когда лучше бежать первый марафон?
Оптимально — через 1-2 года регулярных тренировок. Начните с 10 км, затем полумарафон, и только потом марафон. Лучшие месяцы: апрель-май или сентябрь-октябрь.
Сколько стоит участие в марафоне?
В Москве и области: 800-2500₽ в зависимости от дистанции и времени регистрации. Ранняя регистрация дешевле на 30-50%.
Как выбрать между марафоном и трейлом?
Марафон — для любителей скорости и асфальта. Трейл — для тех, кто ценит природу и готов к техничным участкам. Трейлы обычно сложнее физически из-за перепадов высот.
Нужна ли медицинская справка?
Для большинства любительских стартов — нет. Для официальных соревнований и дистанций 30+ км может требоваться справка от врача.
Что входит в стартовый пакет?
Обычно: номер, чип хронометража, футболка, медаль финишера, питание на дистанции и после финиша. На крупных стартах — сувениры от спонсоров.
Заключение
Календарь беговых стартов 2026 в Москве и Московской области предлагает десятки забегов на любой вкус — от коротких забегов до марафонов и горных трейлов. Планируйте сезон заранее, регистрируйтесь на ранних этапах и получайте максимум удовольствия от бега!
Подписывайтесь на наш Telegram-канал @gde_pobegat
Самый полный и актуальный календарь беговых стартов 2026 с:
- Удобным поиском по датам, регионам и дистанциям
- Уведомлениями об открытии регистрации
- Эксклюзивными промокодами на скидки
- Отчетами с прошедших стартов
- Советами по подготовке от опытных марафонцев
Не пропустите ни одного старта в 2026 году!